Уважається, що восени організм втрачає запаси вітамінів через зміни в раціоні, погодні умови та скорочення дня. Недостаток вітамінів може призвести до втоми, зниження імунітету та навіть депресії. Лікарі рекомендують приймати вітаміни, які підвищують імунітет, забезпечують енергією та беруть участь у різних функціях організму. Особливо важливі вітаміни D, C і групи B, які можна знайти в різних продуктах. Жінкам рекомендують вживати вітаміни A, E і групи B для здоров’я шкіри та гормонального балансу. Для чоловіків важливі вітаміни B, C, E і D для підтримки енергії, імунітету та чоловічого здоров’я. Прийом вітамінів важливо поєднувати з правильним харчуванням, враховуючи спосіб прийому та правила поєднання. Перед початком вживання будь-яких добавок варто проконсультуватися з лікарем.
Які вітаміни треба пити чоловікам та жінкам восени
