Згідно з новим дослідженням в Норвегії, тривалі прогулянки можуть допомогти запобігти розвитку хронічного болю в спині. Учені вивчили дані понад 11 тисяч дорослих норвежців і виявили, що люди, які щодня ходили понад 78 хвилин, мали менший ризик виникнення болю в спині. Ті, хто долав понад 100 хвилин на день, знижували ризик найбільше – на 23%. Навіть хода у повільному темпі мала позитивний ефект. Вчені підкреслюють, що обсяг щоденної ходьби є важливішим фактором, ніж інтенсивність, у попередженні хронічного болю в спині.
Стало відомо, скільки потрібно ходити, щоб запобігти болю в спині
