Китайські вчені перевірили старе британське дослідження, щоб вивчити вплив фізичної активності на здоров’я. Вони виявили, що люди, які виконували щонайменше 150 хвилин фізичних вправ на тиждень, мали менший ризик смерті від усіх причин, серцево-судинних захворювань і раку. Важливою виявилася регулярність фізичної активності, незалежно від того, чи розподіляли вправи на весь тиждень, чи робили їх упродовж одного-двох днів. Результати підкреслили важливість здорового способу життя і рекомендації щодо фізичної активності від Всесвітньої організації охорони здоров’я.
Тренування на вихідних так само корисні, як і регулярні – дослідження
